buddhayoga는 나를 찾아 떠나는 여행입니다.

불교요가(yoga)는 내안의 참나와 일렁이는 파도에 떠도는 내가 둘이 아니었음을 자각 합니다.

좌선요가는 나를 찾아 떠나는 여행 중에 내 몸의 흐름을 통해 나의 마음을 보는 수행입니다.

앉은 그 자리에서 있는 그대로, 몸과 마음의 관계에서 일어나는 느낌에 새롭게 눈을 뜨게 합니다.

내 몸의 움직임과 느낌을 느껴 지는 그대로따라가, 몰입하여 바라보고, 세밀하게 지켜보며, 알아차리는[ 따follow,몰attention, 지watchful, 알aware ] F.A.W.A yoga입니다.

몸의 자연스런 흐름을 따르면, 어느새 산란했던 마음도 내 몸의 흐름을 따라 고요해집니다. 그리고, 우리는 존재의 참 모습을 알고 저 하는 여행을 준비하게 됩니다. 몸만으로도, 마음만으로도 여행은 이루어 지지 못 합니다.

몸의 흐름을 통해 마음을 볼수 있을 때[안위동일; ekayogakşema], 어데서 와 어데로 가는지 명료하게 알아차릴수 있습니다.

좌선요가는 禪수행의 바탕이 됩니다.

좌선yoga수행을 통해 몸과 마음의 유기적 흐름을 알아차리고, 둘이 아님을 알아차림 하는것이 buddhayoga 수행입니다.